У світі суперфудів, детоксів і фітнес-трендів легко загубити здоровий глузд. Ми все частіше обираємо натуральні продукти, слідкуємо за режимом харчування й читаємо склад кожного батончика. Але що, якщо така «турбота» перетворюється на одержимість?

Що таке орторексія?

Орторексія нервоза — це розлад харчової поведінки, при якому людина нав’язливо прагне до ідеального харчування. Вона уникає будь-яких продуктів, які здаються їй «нечистими», «штучними» чи просто недостатньо корисними.

Здається, ніби це має бути добре. Але в реальності:

• з’являється тривожність через «неправильну» їжу;
  

• життя починає обертатися навколо вибору «дозволених» продуктів;
  

• порушується баланс поживних речовин;
  

• страждає соціальне життя — адже кафе, вечері з друзями, подорожі стають джерелом стресу.
  

Чому про це говорять саме зараз?

Термін «орторексія» ще не внесено до міжнародної класифікації хвороб, але кількість випадків стрімко зростає. Соцмережі, культ фітнесу, марафони детоксів і #пп стають тригерами для тих, хто прагне досконалості.

Хто у групі ризику?

Орторексія часто виникає у:

• дієтологів, нутріціологів, тренерів — тих, хто має бути «ідеальним прикладом»;
  

• блогерів, які будують контент на темі ЗСЖ;
  

• підлітків і молодих жінок, схильних до перфекціонізму;
  

• людей із попередніми РХП (анорексія, булімія).

Які симптоми можуть насторожити?

• Уникаєш «заборонених» продуктів навіть без медичних показань;
  

• Почуваєш провину після звичайної вечері з друзями;
  

• Їжа викликає більше стресу, ніж задоволення;
  

• Харчування починає контролювати твоє життя.
  

У такому випадку варто звернутись до дієтолога або гастроентеролога у Варшаві, щоб вчасно виявити проблему й відновити внутрішній баланс.

Чи можна це вилікувати?

Так. І це не про таблетки чи жорсткі дієти, а про:

• поступове повернення до гнучкого мислення про їжу;
  

• підтримку фахівця (дієтолога, психотерапевта);
  

• відновлення нормального ставлення до їжі як джерела енергії, а не загрози.

Пам’ятай: їжа — це не ворог

Здорове харчування не повинне викликати страху, провини чи ізоляції.
Це має бути про турботу, гнучкість, задоволення, спілкування та якість життя.

Якщо тобі знайомі ці симптоми або ти хочеш проконсультуватись — Записуйся на прийом до дієтолога чи гастроентеролога в медичному центрі «Астрамед» у Варшаві.

Ми допоможемо знайти здоровий баланс — без заборон, фанатизму і страхів.

Автор статті: Марія Кірієнко, дієтолог-гастроентеролог медичного центру «Астрамед» у Варшаві