В наш век суперфудов, диет и правильного питания сложно разобраться, где заканчивается забота о здоровье и начинается проблема. Один из таких скрытых рисков — орторексия. Это не просто любовь к брокколи и отказ от сахара. Это — расстройство пищевого поведения, которое может нанести вред как телу, так и психике.

Что такое орторексия?

Орторексия нервоза — это навязчивая идея питаться исключительно «чистой» и «здоровой» пищей. Люди с этим расстройством:

• избегают всей «неправильной» еды (даже если она безопасна и питательна);
  

• испытывают чувство вины или тревоги при отклонении от своих правил;
  

• тратят много времени на анализ состава продуктов;
  

• отказываются от встреч, где еда может не соответствовать их стандартам.
  
  

Всё это может привести к изоляции, тревожности, недостатку питательных веществ и, в конечном итоге — к ухудшению здоровья.

Почему это становится актуально?

С развитием соцсетей и ростом популярности «челленджей здоровья» таких случаев становится всё больше. Картинка идеального тела, идеального завтрака и списка «запрещённых» продуктов формирует уязвимость к орторексии у молодых и перфекционистичных людей.

Кто в группе риска?

Орторексия чаще встречается у:

• нутрициологов, диетологов, фитнес-инструкторов;
  

• блогеров и инфлюенсеров;
  

• подростков и молодых женщин;
  

• людей с высокой тревожностью и стремлением к контролю;
  

• тех, кто уже сталкивался с анорексией или булимией.

Как понять, что пора обратиться за помощью?

Если вы:

• всё чаще испытываете стресс из-за еды;
  

• ограничиваете рацион до минимума, считая остальные продукты «грязными»;
  

• чувствуете вину за «неидеальный» ужин;
  

• отказываетесь от социальных событий из-за еды —
  
  

возможно, стоит проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом или диетологом в Варшаве, чтобы вернуться к сбалансированному питанию и восстановить психологический комфорт.

Есть ли диагностика?

Официально орторексия пока не включена в международную классификацию болезней (МКБ-11), но врачи и психологи всё чаще фиксируют подобные случаи на практике.

Важно: лечение требует не только корректировки рациона, но и работы с психоэмоциональной сферой — иногда с привлечением психотерапевта.

Как сохранить баланс?

Здоровое питание — это не контроль, а забота.

• Позвольте себе гибкость в рационе;
  

• Разрешите себе есть с удовольствием;
  

• Не наказывайте себя за «не ту» еду;
  

• Помните: здоровье — это не только про еду, но и про эмоции, отношения и внутренний покой.

Подведем итог

Забота о здоровье — это не повод к самонаказанию, а путь к качественной и радостной жизни.

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке — наши диетологи и гастроэнтерологи в Варшаве готовы помочь вам найти путь к телесному и эмоциональному балансу.

📍 Записаться на приём в клинике «Astramed» можно онлайн или по телефону.